首页 > 最新信息 / 正文
今天是我国民间传统节日端午节。端午除了被称为端五、端阳,还有许多好听的别称,如午日节、重五节、五月节、浴兰节等。
端午时节注意饮食调养,适当运动,保持心情舒畅并适当采用艾草以芳香辟秽,避瘟驱邪,就能远离疾病,尽享岁月时令之美。
端午节除了吃粽子、赛龙舟外,也是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日,民间俗称“卫生节”。为此,端午养生也有一些特别讲究。
饮食清淡,健脾和胃
粽子是端午时节的传统美食,食粽能于清淡中平补,在平补中清化,确实是一个适时的食补、食疗妙方,是端午节前后的最佳养生食品。
中医学认为糯米味甘性平,有益气健脾、开胃消食的作用。就粽子的配料而言,也有很好的保健作用。比如,小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效。值得一提的是,用来包裹粽子的粽叶更有讲究,北方大都用芦苇叶,南方多用竹叶或荷叶,这些叶子都有很好的药用功能。苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神。不过,凡事以适量为度,端午时节如果过多进食粽子反而会不利于消化,阻碍脾胃的升降之性,导致便秘、腹胀等症状。
适量运动,强健体魄
欢度端午节,体育娱乐活动无疑是一项重要内容。
端午时节传统运动项目比如龙舟竞渡、水中抢鸭、远足登山等,都是很好的文娱健身活动。适度的有氧运动,出出汗,可以达到内外通达、阴阳平衡、强健体魄的作用;但过量的运动会引起伤津耗气、乏力燥热,有碍健康。
防疫祛病,避瘟驱邪
端午自古有“悬艾人,戴艾虎,饮艾酒,食艾糕,熏艾叶”的民俗。艾草是一种药用植物,味苦,微温无毒,有温气血、逐寒湿之功,又有芳香避秽之能。端午时节空气潮湿,芳香清新的艾叶能祛除毒气,除污浊,净化空气,保持室内清洁卫生,起到消毒防疫、驱瘟辟邪的作用。此外,端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等,一起用水煎后当茶饮用或泡酒饮用,都有很好的保健作用。
端午之后湿热渐盛,各种真菌、细菌大量繁殖,皮炎、湿疹、手足癣等皮肤病开始多发,将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合,煎水洗澡,可预防这些皮肤病。
移情养性,调神健身
端午时节是一年中阳气渐盛的时节,天气较闷,加之现代人工作压力大,易引起烦闷忧郁。人的情绪变化会影响脏腑功能,亦可导致精神疾患,就如《黄帝内经》所言,“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”。总的来说,夏季养生,心宜静,心静清凉,没有过多杂念,行为就会不急不躁。
这个时节里,闲暇时光可适当赏玩花鸟虫石,鉴赏书法音乐以移情养性,保持心情舒畅;不妨多用豁达、微笑来面对周遭之事,则“正气存内,邪不可干”;同时要注意早睡早起,避免伤津耗液,阴液存,则阳燥无,机体阴阳平衡,则无烦热、骨蒸潮热之虞。
端午时节注意饮食调养,适当运动,保持心情舒畅并适当采用艾草以芳香辟秽,避瘟驱邪,就能远离疾病,尽享岁月时令之美。
本文作者:养禽有道安琪儿(今日头条)
原文链接:http://www.toutiao.com/a6699711810523628044/
声明:本次转载非商业用途,每篇文章都注明有明确的作者和来源;仅用于个人学习、研究,如有需要请联系页底邮箱
- 搜索
-
- 06-08今日端午!悠悠艾草香,甜甜粽子尝
- 06-08端午节也是“卫生节”,你知道端午养生这些特别的讲究吗?
- 06-08榴莲粽、辣条粽...粽子界如此“作妖”,广州人敢接招吗?
- 06-08药知道 | 滋阴润肺——银耳
- 06-08秦洋长生精心打造百年经典品牌
- 06-08瑞士人很疑惑:这东西美味又好吃,为什么中国人都不敢吃?
- 06-08地三鲜的做法
- 06-08瞧!这份超级大拌面竟用了125公斤面粉
- 06-07唐三镜杨俊丽:白酒知识-酿造好酒还需工艺好
- 06-07端午就要来点不一样的!咸蛋黄与海鲜的完美结合~ | 咸蛋中卷
- 1000℃宝鸡一中学为升学率让学生留级 劝学生少年易学难放弃中考_陕西
- 1000℃小伙因女性朋友遭调戏葛花解酲汤 持刀砍人致1死3伤被抓_江西
- 1000℃国台大明星小跟班子了办回应台官员“台毒品多由大陆进入”言论|毒品|台湾|国台办
- 1000℃中国公民向中国出口潜艇装备在美被捕?中方回应|南海各漫画派对153方行为宣言|耿爽|例行记者会
- 999℃陕西专题原始人玩坚果通报6起违反中央八项规定精神大操大办婚丧喜庆问题|婚宴|陈小安|中央八项规定
- 999℃宝鸡开展打击www.sw2000.com.cn非法猎捕杀害珍贵动物大清查行动_陕西
- 998℃25家景区半价 4家免费|旅游|宝鸡市|宝神话人物附身记鸡
- 998℃肯尼亚首神魔大陆完美黄金条铁路“中国造” 诞生7位女火车司机|肯尼亚|铁路|司机
- 998℃雨后陕西多地绽放“新颜” 风徐至琦丑闻连环爆卷云舒处处美景_陕西
- 998℃岐山食药所开展第三季度流通环节食品晶女郎梦瑶镂空裙安全大检查_宝鸡
- 06-06鸭胸最好吃做法,简单易学一看就会,出锅美味又好看,汁都吃光光
- 06-06推荐几道家常小炒,色美味香,开胃解腻,家人都喜欢吃
- 06-06鸡爪这样做,一锅不够一人吃,边追剧边吃,2斤鸡爪就吃完了
- 06-06夏天吃烧烤,这四种烧烤别点了,不然吃亏的是你
- 06-06面对步步紧逼的瑞幸,这些咖啡品牌在另开赛道
- 06-06老人用砂锅烧菜好处多:食材更容易被消化
- 06-06挥别传统酒吧文化,Bla Bla Bar酒屋带来全新社交场景
- 06-06端午打卡美食街 | 龙潭湾的沿河美味
- 06-06疯了!微山湖咸鸭蛋做奶茶?7年的老茶人竟玩出了爆款
- 06-0632°C的天里狂吃13支雪糕!结果发现最爱吃的还是...
- 标签列表
-
- 宝鸡 (332)
- 西安 (183)
- 陕西 (176)
- 美食 (122)
- 高铁 (121)
- 兰州 (74)
- 陕西省 (69)
- 宝鸡市 (67)
- 调味品 (62)
- 关中 (59)
- 列车 (57)
- 安康 (55)
- 鸡蛋 (53)
- 高温 (52)
- 暴雨 (52)
- 宝兰 (52)
- 陕南 (49)
- 酱油 (46)
- 生抽 (45)
- 水果 (45)
- 蒜茸 (44)
- 烹饪技巧 (43)
- 胡椒粉 (42)
- 料酒 (40)
- 花椒 (40)
- 旅游 (40)
- 大大 (35)
- 民警 (35)
- 辣椒 (34)
- 天气 (34)
- 旅客 (34)
- 杨凌 (33)
- 铁路 (33)
- 多云 (32)
- 蠔油 (31)
- 香油 (30)
- 文物 (30)
- 油泼辣子 (29)
- 动车组 (29)
- 白酒 (29)